top of page
- MORE EXERCISE AND LESS PAIN -
開始練心躰，讓您好身體
參與委員會，健身好優惠
提供服務
運動課程
透過運動與醫學專業人士（醫師 運動教練 物理治療師 防護員 體能訓練師）到彰化各鄉鎮舉辦運動宣導，如：身體評估、運動保健、運動知識、運動建議。
透過專業人士搭配地方與單位主題安排內容，如：坐式生活上班族骨盆保健 通勤業務族下肢理療 高壓職業族群心靈舒緩。
運動講座
高齡者長照課程
配合彰化各社區給予正確的運動宣導與運動訓練，讓這彰化地區阿公 阿嬤 擁有運動科學課程並增強肌肉強壯骨骼。
運動課程
運動課程
本單位提供
TRX訓練、體態雕塑、體能循環、專項體能及私人教練課程課程。
體態雕塑
《強度 ：著重於課後肌肉的酸痛》
屬於全身性雕塑。藉由全身性的懸吊式訓練達到較良好的全方位雕塑，從核心延伸到四肢，在藉由四肢回到核心與心臟的訓練，讓大家能有較良好的全身性發展。
TRX懸吊式訓練
《強度：著重在動作學習痠痛感不高》
便利性；無限制性；專屬性； TRX可做到多方向性的變化，並用最適合自己的運動角度達到體態的調整，搭配身體體重與人體關節活動，結合肌力與心肺的課程編排，讓會員達到全方位的減脂增肌。
核心應用
《強度：著重於課後肌肉酸痛與體態的感受》
藉由仰式、俯視、側向、旋轉等的核心訓練去增強核心的穩定與抗旋轉的能力，使 核心能應用於生活中。
循環式訓練
《強度：著重課程當下的心肺訓練與課後肌肉的酸痛》
藉由上肢、下肢、心肺、核心、協調的元素的組合，達到體能的提升。 ★建議具有一定運動的訓練再參與。
聯絡資訊
bottom of page