運動課程

本單位提供
體態雕塑、ＴＲＸ懸吊式訓練、核心應用、循環式訓練及私人教練課程課程。

體態雕塑

《強度：著重於課後肌肉的酸痛》

屬於全身性雕塑。藉由全身性的懸吊式訓練達到較良好的全方位雕塑，從核心延伸到四肢，在藉由四肢回到核心與心臟的訓練，讓大家能有較良好的全身性發展。

TRX懸吊式訓練

《強度：著重在動作學習痠痛感不高》

便利性；無限制性；專屬性； TRX可做到多方向性的變化，並用最適合自己的運動角度達到體態的調整，搭配身體體重與人體關節活動，結合肌力與心肺的課程編排，讓會員達到全方位的減脂增肌。

核心應用

《強度：著重於課後肌肉酸痛與體態的感受》

藉由仰式、俯視、側向、旋轉等的核心訓練去增強核心的穩定與抗旋轉的能力，使核心能應用於生活中。

循環式訓練

《強度：著重課程當下的心肺訓練與課後肌肉的酸痛》

藉由上肢、下肢、心肺、核心、協調的元素的組合，達到體能的提升。 ★建議具有一定運動的訓練再參與。

私人教練課程

👤私人教練課程：

🌟專業分項明確，對症下練

🌟功能性導向訓練設計

🌟個別化評估與追蹤進度